Arroz salteado con pollo y verduras
Plato único estilo asiático, muy aromático, sin necesidad de salsa de soja ni sal
30 min 2 porciones
arroz pollo plato-unico sin-sal bajo-en-grasa
Chips de calabaza al horno
Alternativa crujiente a las patatas fritas. Acompañante ligero y antiinflamatorio
30 min 2 porciones
calabaza acompañante sin-sal horno crujiente
Crema de calabacín
Los calabacines son perfectos como base de muchas recetas, como el famoso puré de calabacín, gracias a su sabor suave. Para la receta de la crema de calabacín vamos a añadir también patata y nata, para dar el punto cremoso que las cremas de verduras necesitan.
55 min 6 porciones
crema calabacín acompañante sin-sal versátil
Crema de calabaza al curry
Crema de calabaza especiada con curry. Sabor potente que protagoniza la cena del miércoles
35 min 2 porciones
crema calabaza curry antiinflamatorio sin-sal cena
Crema de zanahoria, calabaza, cebolla y puerro
Crema de verduras versátil y antiinflamatoria. Base neutra que acompaña cualquier proteína
35 min 2 porciones
crema verduras antiinflamatorio sin-sal acompañante
Merluza al vapor con patata y brócoli
Pescado blanco al vapor, la técnica que mejor preserva los nutrientes con cero grasa
25 min 2 porciones
pescado vapor sin-sal bajo-en-grasa
Pavo estofado con arroz y verduras
Plato único de domingo. Pavo con arroz, zanahoria, calabaza y puerro. Sin proteína animal, completo por la combinación legumbre+arroz
40 min 2 porciones
pavo arroz plato-unico sin-sal bajo-en-grasa
Pelota de caldo
Pelotas de caldo como las que hacía la abuela.
50 min 3 porciones
sopa de la abuela carne
Pollo a la miel y mostaza
Ración de individual de pollo saludable y sabroso.
30 min 1 porciones
pollo miel mostaza
Pollo al horno con verduras de temporada
Pechuga de pollo jugosa con guarnición de verduras asadas, sin sal añadida
40 min 2 porciones
pollo horno sin-sal bajo-en-grasa
Puré de calabacín
Acompañante suave y ligero. Ideal para contrastar con proteínas de sabor intenso como el salmón
20 min 2 porciones
calabacín puré acompañante sin-sal ligero
Tortilla de verduras al horno
Tortilla sin fritura, cocinada al horno para reducir al mínimo el aceite
35 min 2 porciones
tortilla horno sin-sal bajo-en-grasa sin-gluten
Tzatziki de yogur de cabra
Salsa fría de origen griego adaptada al plan. Ideal para acompañar salmón u otras proteínas a la planxa
15 min 2 porciones
salsa fría acompañante sin-sal yogur-cabra
No hay recetas que coincidan con los filtros.