Arroz salteado con pollo y verduras
Plato único estilo asiático, muy aromático, sin necesidad de salsa de soja ni sal
Plato único estilo asiático, muy aromático, sin necesidad de salsa de soja ni sal
Alternativa crujiente a las patatas fritas. Acompañante ligero y antiinflamatorio
Los calabacines son perfectos como base de muchas recetas, como el famoso puré de calabacín, gracias a su sabor suave. Para la receta de la crema de calabacín vamos a añadir también patata y nata, para dar el punto cremoso que las cremas de verduras necesitan.
Crema de calabaza especiada con curry. Sabor potente que protagoniza la cena del miércoles
Crema de verduras versátil y antiinflamatoria. Base neutra que acompaña cualquier proteína
Pescado blanco al vapor, la técnica que mejor preserva los nutrientes con cero grasa
Plato único de domingo. Pavo con arroz, zanahoria, calabaza y puerro. Sin proteína animal, completo por la combinación legumbre+arroz
Pelotas de caldo como las que hacía la abuela.
Ración de individual de pollo saludable y sabroso.
Pechuga de pollo jugosa con guarnición de verduras asadas, sin sal añadida
Acompañante suave y ligero. Ideal para contrastar con proteínas de sabor intenso como el salmón
Tortilla sin fritura, cocinada al horno para reducir al mínimo el aceite
Salsa fría de origen griego adaptada al plan. Ideal para acompañar salmón u otras proteínas a la planxa
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